Door stress, spanning en voortdurend presteren putten we vaak ongemerkt onze lichamelijke en emotionele reserves uit.
Relaxatietherapie helpt volwassenen én kinderen vanaf zes jaar om opnieuw rust en evenwicht te vinden wanneer spanning, stress of emoties zich opstapelen.

Het is geen “gewoon even ontspannen”, maar een bewuste manier om lichaam en geest opnieuw met elkaar in verbinding te brengen.

Als gecertificeerd relaxatietherapeut begeleidt Sara je op een zachte, afgestemde manier naar meer rust, herstel en lichaamsbewustzijn.

Relaxatietherapie kan helpend zijn wanneer je:

• het gevoel hebt voortdurend “aan” te staan

• moeilijk kan ontspannen of slapen

• snel overprikkeld of emotioneel overbelast bent

• veel piekert of spanning blijft vasthouden in je lichaam

• herstellende bent van burn-out, verlies of een ingrijpende verandering

• opnieuw wil leren voelen waar jouw grenzen liggen

Ook kinderen vanaf 6 jaar kunnen baat hebben bij relaxatietherapie, bijvoorbeeld bij spanning, stress of moeilijkheden met emotieregulatie.

Elke sessie verloopt in een rustige, veilige setting waarin niets moet en alles op jouw tempo gebeurt.

We werken met technieken die helpen om spanning te herkennen, los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen, zoals:

• ademhalingsoefeningen

• lichaamsbewustzijn

• spierontspanning

• visualisaties

• mindfulness- en aandachtsoefeningen

Wat belangrijk is binnen relaxatietherapie:

• we forceren geen rust, maar nodigen ze uit

• spanning mag eerst erkend worden vóór ontspanning mogelijk wordt

• kleine stapjes zijn waardevol

• we stemmen voortdurend af op jouw tempo en draagkracht

Samen werken we stap voor stap naar:

• stresssignalen sneller herkennen

• je zenuwstelsel tot rust laten komen

• spanning in je lichaam leren loslaten

• beter slapen en herstellen

• emoties meer ruimte geven zonder overspoeld te raken

• opnieuw contact maken met jezelf en je grenzen

• meer rust, balans en veerkracht in je dagelijks leven

• Intakegesprek – 90 minuten
  €80 (de eerste 30 minuten zijn gratis)

  Tijdens dit eerste gesprek creëren we veiligheid, vertrouwen en afstemming.
  We brengen jouw hulpvraag, spanningssignalen en noden rustig in kaart.

• Vervolgsessie – 60 minuten
  €80 per sessie

Kortdurend traject (3 tot 5 sessies)
Voor wie vooral nood heeft aan:

• rust en ontspanning

• praktische tools tegen stress

• een tijdelijk herstelmoment

• leren ademen en vertragen

Verdiepend traject (6 tot 10 sessies)
Wanneer er meer speelt, zoals:

• stress of burn-out

• langdurige spanning

• rouw of verlies

• emotionele overbelasting

• spanning die diep in het lichaam vastzit

• moeite met grenzen voelen

Na het traject kiezen sommige cliënten voor:

• maandelijkse opvolging

• onderhoudssessies

• een combinatie met coaching of begeleiding

• extra ondersteuning tijdens een moeilijke periode

We starten met een eerste intakegesprek waarin we rustig stilstaan bij wat jij vandaag nodig hebt.

Van daaruit bekijken we samen welk traject of welk ritme het best bij jou past.